अशोकनगर: तूमेन स्कूल में मानसिक स्वास्थ्य शिविर, छात्रों को दिए तनाव से बचने के टिप्स

राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम के तहत हुआ आयोजन

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस के उपलक्ष्य में अशोकनगर जिले के शासकीय उच्चतर माध्यमिक विद्यालय तूमेन में जागरूकता शिविर का आयोजन किया गया। राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम के अंतर्गत हुए इस कार्यक्रम को जिला चिकित्सालय की मनकक्ष टीम, उमंग स्वास्थ्य केंद्र और स्कूल प्रबंधन ने मिलकर आयोजित किया।

मोबाइल की लत और पढ़ाई का तनाव बढ़ा रहा है बच्चों में मानसिक दबाव

कार्यक्रम के दौरान स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने विद्यार्थियों को संबोधित करते हुए कहा कि वर्तमान समय में प्रतियोगिता का बढ़ता दबाव, मोबाइल की लत और सोशल मीडिया का अत्यधिक इस्तेमाल बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल रहा है। विशेषज्ञों ने छात्रों को सलाह दी कि तनाव महसूस होने पर उसे अपने तक न रखें, बल्कि अपनों के साथ खुलकर अपनी बात साझा करें।

विद्यार्थियों को आपात स्थिति या जरूरत पड़ने पर सहायता के लिए 24 घंटे उपलब्ध रहने वाली निशुल्क टेली-मानस हेल्पलाइन नंबर 14416 की जानकारी भी दी गई। इस अवसर पर छात्र-छात्राओं के बीच मानसिक स्वास्थ्य पर आधारित एक क्विज़ प्रतियोगिता भी कराई गई, जिसमें विजेताओं को प्रोत्साहित किया गया और आईईसी प्रचार सामग्री बांटी गई।

मानसिक स्वास्थ्य सुधारने के पांच प्रमुख मंत्र

विशेषज्ञों ने स्वस्थ मन और बेहतर जीवनशैली के लिए पांच मूल मंत्र साझा किए। इनमें सकारात्मक संवाद यानी अपनों से मन की बात साझा करना, एकाग्रता बढ़ाने के लिए रोजाना योग और मेडिटेशन करना, 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद के साथ पौष्टिक खानपान लेना, मोबाइल का स्क्रीन टाइम घटाकर खेलकूद में भाग लेना और मानसिक समस्या को पागलपन न मानकर एक आम बीमारी समझकर इलाज कराना शामिल है।

कार्यक्रम के अंत में विद्यालय के प्राचार्य छोटेलाल अहिरवार ने स्वास्थ्य विभाग की टीम का आभार व्यक्त किया। इस आयोजन में प्रियंका जैन, उमंग काउंसलर वैशाली माथुर, नर्सिंग ऑफिसर शाहिद खान मंसूरी, राहुल पाराशर, पूजा बघेल, शिवराम सिंह, विवेक कुशवाह और महेंद्र सिंह यादव सहित विद्यालय के शिक्षक और बड़ी संख्या में विद्यार्थी उपस्थित रहे।